Wahyu Media

Tanya:

Ibu yang terhormat, bagaimana caranya mempercepat pertumbuhan seorang anak berumur 13 tahun? Supaya ia mendapatkan tinggi badan yang maksimal, mengingat saat balita SD susah sekali makan. Terima kasih, saya tunggu balasannya.

Eny

J: Dear Mbak Eny
Orangtua zaman sekarang memang sangat perhatian dan komunikatif akan segala hal yang berhubungan dengan anaknya. Pada saat anak berusia 13 tahun, memang masih dalam masa pertumbuhan untuk tinggi badan, apalagi sudah tidak susah makan kan :-)
Mbak Eny dapat menerapkan tips- tips berikut:

• Perbanyak asupan protein, kalsium, dan fosfor yang dapat diperoleh dari susu dan produk olahan-nya, seperti  keju dan es krim. Selain itu, daging sapi, telur, ayam, ikan laut, seafood, brokoli, ikan teri, dan kacang-kacangan.
• Biasakan pula berjalan kaki atau berdiri dalam posisi tegap dan tidak bungkuk. Jangan terlalu sering duduk.
• Biasakan untuk tidur minimal 8 jam sehari dan hindari begadang.
• Dianjurkan untuk melakukan olahraga yang memberikan beban pada tulang panjang kaki, misalnya atletik, lari santai, lompat tali (skipping), basket, badminton, dan olahraga lain yang sejenis. Dengan cara tersebut, tulang dirangsang tumbuh sedikit lagi karena hentakan berat badan. Renang juga dapat menambah tinggi badan seseorang.

Thx

Feby